Was genau ist Psychotherapie?

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Psychotherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes, eigenständiges Heilverfahren im Gesundheitsbereich. Psychotherapie wird zur Diagnostik und Behandlung von psychischen, psychosozialen oder psychosomatischen Leidenszuständen angewandt. Psychotherapie besteht gleichberechtigt neben anderen Heilverfahren und ist in Österreich durch das Psychotherapiegesetz geregelt.

 

Was ist das Ziel einer Psychotherapie?

 

Das Ziel einer Psychotherapie ist es, mit anerkannten wissenschaftlich fundierten Methoden seelisches Leiden zu heilen oder zu lindern, in Lebenskrisen zu unterstützen, belastende Verhaltensweisen und Einstellungen zu verändern sowie die Persönlichkeitsentwicklung und die seelische Gesundheit zu fördern.

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Wann macht es Sinn eine Psychotherapie in Betracht zu ziehen?

 

Wie gesagt Psychotherapie ist Heilverfahren, welches zur Wiederherstellung von psychischer Gesundheit dient. Psychotherapie kommt allerdings auch bei Krisenintervention, Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung und seelischen Gesundheitsvorsorge zum Einsatz kommen.

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In der Psychotherapie gehen wir davon aus, dass Körper und Psyche eine Einheit bilden. Demnach kann sich ein psychisches Ungleichgewicht nicht nur psychisch, sondern auch physisch zeigen. 

 

​Wenn die innere Balance des Organismus gestört ist, kann sich dies in ganz unterschiedlich Symptomen zeigen:

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- Ängste

- Depressionen

- Erhöhtem Puls

- Erschöpfungszustände

- Fahrigkeit 

- Körperlichen Schmerzen 

- Orientierungslosigkeit

- Panikattacken

- Regelmassigen Migraenanfaelle 

- Schlafstörungen

- Schwierigkeiten sich selbst zu beruhigen

- Schwierigkeiten sich selbst zu regulieren

- Überforderung 

- Ungeduld 

- Unruhe Zustände

- Zwangsgedanken

- Zwangshandlungen

 

Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten sind grundsätzlich für die Behandlung aller psychischen Störungsbilder ausgebildet. Es muss keine krankheitswertige Diagnose vorliegen, um Psychotherapie in Anspruch zu nehmen!

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Viele Menschen warten sehr lange bevor Sie sich einen Termin mit mir ausmachen. Es macht Sinn sich ein Erstgespräch auszumachen:

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- wenn Sie mit den eigenen Strategien nicht mehr weiterkommen.

- wenn Sie nicht (mehr) verstehen, warum Sie fühlen was Sie fühlen.

- wenn die eigenen Ängste Sie zurückhalten, am Leben teil zunehmen.

- wenn Sie über längerer Zeit nicht mit der eigenen Lebendigkeit in Kontakt kommen können.

- wenn eine herausfordernde Lebenssituationen Sie an Ihre Grenzen bringt.

- wenn Sie nicht mit sich selbst in Kontakt sind.

- wenn Sie Ihre Gefühle und Körperwahrnehmungen nicht deuten und ein- ordnen zu können.

- wenn Sie sich isoliert von ihrem Umfeld fühlen.

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Was passiert in der Psychotherapie?

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Tragendes Element der psychotherapeutischen Behandlung ist die Beziehung zwischen Ihnen und mir. Ich werde Ihnen einfühlsam und respektvoll begegnen und wir werden gemeinsam den historischen Sinn Ihrer Symptome und Leidenszustande erkunden und Strategien entwickeln die gewünscht Veränderung herbeizurufen

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Eine Psychotherapie ist ein individueller Prozess, der in kein festgelegtes Schema passt und dessen Ablauf auf die Bedürfnisse und die Persönlichkeit der Hilfesuchenden angepasst wird. 

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Wie beginne ich eine Therapie?

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Sie kontaktieren mich am besten telefonisch oder per E-Mail und wir machen uns einen Termin für ein Erstgespräch aus. 

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Wie gestaltet sich ein Erstgespräch?

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Für das Erstgespräch nehme ich mir eine ganze Einheit Zeit, in der Sie mir Ihr Anliegen schildern. Es gibt Ihnen auch die Gelegenheit mich kennen zu lernen, um herauszufinden, ob ich die passende Therapeutin für Sie bin. Gemeinsam werden wir die wichtigsten Informationen zur biographischen Anamnese (Person, Familie und Umfeld) erheben und im Anschluss daran klären, welche Wünsche, Ziele und Erwartungen Sie an die Therapie haben. Abschließend werden die Rahmenbedingungen für eine Therapie besprochen. 

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Das Erstgespräch ist eine wichtige Sitzung, daher wird es mit dem gleichen Honorar verrechnet wie die Folgesitzungen

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Wie läuft eine Psychotherapie ab?

 

Eine wichtige Voraussetzung für die Psychotherapie ist der Wunsch, etwas verändern zu wollen sowie die grundsätzliche Bereitschaft, sich mit seinen Gefühlen und dem Erleben auseinanderzusetzen und sich dabei unterstützen zu lassen.

 

Psychotherapie ist ein Prozess, der eine fortlaufende Entwicklung darstellt. Damit dieser gut starten kann, haben sich zu Beginn wöchentliche Sitzungen bewährt.

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Mit zunehmenden Therapiefortschritt können die Sitzungsintervalle ausgedehnt werden. Eine gewisse Regelmäßigkeit ist für den therapeutischen Prozess in jedem Fall empfehlenswert. 

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Im Verlauf einer Psychotherapie können sich oft schon nach einigen Stunden erste Erfolge zeigen, wobei aber nie eine Erfolgsgarantie gegeben werden kann. Rückschläge, Demotivation und Skepsis können ebenfalls auftreten und sollten auf jeden Fall besprochen werden. 

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Eine Paartherapie findet in der Regel im Rhythmus von ungefähr zwei bis drei Wochen statt. 

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Wie lange dauern die einzelnen Sitzungen?

Einzeltherapie:           50 Minuten (Doppelstunden möglich)

Paartherapie:             90 Minuten

 

Wieviel kostet die Psychotherapie?

 

Mein Honorar beträgt:

EUR 130,- für Einzeltherapie 

EUR 145,- für Supervison und Coaching

EUR 250,- für Paartherapie.​

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Kann ich Ihre Honorarnoten bei der Krankenkasse einreichen?

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Ja, Sie können meine Honorarnoten bei den Krankenkassen einreichen, da ich in der Liste für Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten des Bundesministeriums für Gesundheit eingetragen bin.

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Für Paartherapie gibt es keinen Kostenzuschuss.

 

Wie lange dauert eine Psychotherapie?

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Die Dauer einer Psychotherapie ist nicht vorgegeben.

 

Generell gilt: eine Psychotherapie / eine Paartherapie soll so kurz wie möglich und so lange als nötig dauern.

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Es gibt keinen begrenzten Zeitraum für persönliche Themen, die Ihnen am Herzen liegen und Ihnen wichtig sind. Im Rahmen einer Therapie haben grundsätzlich alle Themen Platz, die Sie einbringen möchten.

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Die zeitliche Dauer einer Therapie hängt grundsätzlich vom Bedarf ab und kann kürzer (Kurzzeittherapie bis etwa 25 Stunden) oder länger (mehrere Jahre) dauern. Im Durchschnitt liegt die Dauer einer Therapie zwischen ein und zwei Jahren. 

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Erfahrungsgemäß umfasst eine durchschnittliche Paartherapie  zwischen 6 und 15 Sitzungen.

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Was mache ich, wenn ich einen vereinbarten Termin nicht einhalten kann oder mich verspäte?

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Da der Therapieplatz für Sie freigehalten werden wird, ersuche ich um rechtzeitige Absage des vereinbarten Termins, wenn Sie ihn nicht einhalten können. Bitte sagen spätestens 48 Stunde (zwei Werktage) vor der vereinbarten Therapiestunde ab. Bei späteren Absagen kann die Therapiestunde entweder innerhalb der gleichen Woche verschoben werden, sofern ein Termin frei ist, oder muss andernfalls in Rechnung gestellt werden.

 

Im Falle von Verspätung ist eine Verlängerung der Sitzungszeit nicht möglich.

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Erfährt jemand, dass ich in Therapie bin?

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Nein, denn als Psychotherapeutin bin ich zur absoluten Verschwiegenheit verpflichtet - und zwar gegenüber allen Dritten. Dies schließt Ehepartner, Lebensgefährten und andere Familienmitglieder sowie private und öffentliche Einrichtung ein (PthG § 15).

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Wie sieht das Ende einer Therapie aus? 

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Jede Psychotherapie ist individuell und die Beendigung derselben ebenso.

 

Die Abschlussphase ist ein wichtiger Teil der Psychotherapie, gemeinsam werden wir den Therapieprozess reflektieren, eingetretene Veränderungen und offen Punkte ansprechen und Strategien für die Zeit nach der Therapie besprechen.

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Abschiednehmen ist ein wichtiger Aspekt jeder Beziehung, welchen wir gemeinsam bewusst gestalten werden. 

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Therapie war für lange Zeit ein sicher Hafen und nun wird es Zeit die Segel zu setzen und die Welt zu erkunden.

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Wo finde ich weitere Informationen über Psychotherapie?

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Weitere umfangreiche Informationen zum Thema Psychotherapie bietet der Österreichische Bundesverband für Psychotherapie (ÖBVP). Hier finden Sie wichtige Details rund um das Thema.